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发布时间:2021-07-14 15:39:02 | 来源:【中国生物技术发展中心 2021-7-13】
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近日,《JAMA Netw Open》杂志发表的一项研究表明,尤其是在女性中,睡得晚和夜间睡眠时间短与全身肥胖以及腹部肥胖的风险增加有关,而白天午睡时间延长并没有降低风险,且还将增加腹部肥胖的风险。也就是说,睡得晚,会变胖,中午补觉也没用。

这项全球多中心的横断面研究招募了来自26个国家60个研究中心年龄为35至70岁之间的受试者。研究员使用基线标准化问卷获得每位参与者通常的睡眠时间行为、平均夜间睡眠时间和每日小睡行为,并记录受试者每日习惯性午睡或午睡的持续时间。

研究结果发现,受试者中晚睡者与晚上8点到10点之间就寝者相比,全身肥胖和腹部肥胖受试者增加,尤其是在凌晨2点到6点之间睡觉的参与者增加更为明显。少于6小时的短夜睡眠与一般肥胖相关,但较长的午睡时间反而与较高的腹部肥胖患病率相关。

综上,本横断面研究发现,晚睡时间和夜间睡眠时间短与肥胖患病风险增加有关,体重控制应鼓励早睡。

 

论文链接:http://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2781513













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